À PROPOS

Le club OSEZ endurance mise sur la préparation physique générale.  Il propose des entraînements de groupe visant l’amélioration des performances sportives et la prévention des blessures souvent liées aux sports d’endurance comme la course à pieds et le triathlon.  Chaque semaine,nos kinésiologues chevronnés animent des séances de renforcement alliant la musculation plus classique à des mouvements fonctionnels audacieux.En salle ou en plein air ces activités vous permettent de vous surpasser dans le plaisir.À l’entraînement hebdomadaire de base s’ajoutent de courtes sessions d’entraînement sur vélo intérieur (Spinning) ou en piscine.  De durée variable (4 à 6 semaines) elles sont dispensées sur une base optionnelle.Ces activités offrent la possibilité de perfectionner des techniques ou habiletés spécifiques.

ACHETER CE PROGRAMME 199$/annuel

SPÉCIFICITÉS

  • Préparation physique
    générale hebdomadaire
  • Entraînements de groupe
  • Amélioration des
    performances sportives
  • Prévention des blessures
DURÉ DU PROG
52
SEMAINES
Inscription

SERVICES 

Perfectionnement de techniques ou d’habiletés spécifiques

Sessions brèves d’entraînement spécifique (vélo intérieur, natation, aqua jogging, etc.) (4 à 6 semaines)

Entraînements de groupe

Offres ponctuelles

Prix variable (prix horaire)

Évaluation biomécanique de la course à pied

Analyse complète biomécanique du patron moteur 

Captation vidéoConseils nécessaires à l'amélioration de la technique de course à pieds

Conseils pour le choix de chaussuresappropriées

100$ / H

Positionnement ergonomique sur vélo

Optimisation du confort à vélo

Amélioration de la technique et de la puissance de pédalage 

Réduction des risques associés aux blessures

Prise en compte des besoins individuels spécifiques

75$ / H (membre)
129$ / H (non membre)

Évaluation de la condition physique

Discussion visant à bien cerner les objectifs de départ

Évaluation de la motivation

Évaluation musculosquelettique

Prise des mesures anthropométriques et/ou cardiovasculaires si nécessaire  

Révision et choix des objectifs à poursuivre

Mesure des paramètres de la condition physique à améliorer. Ces résultats sont essentiels à la construction d’un plan d’entraînement personnalisé.

100$ (prix horaire)

Plan d’entraînement personnalisé

Évaluation de la condition physique préalable

Élaboration d’une planification d'entraînement adaptée et spécifique

Expérimentation supervisée par une ou un kinésiologue (apprentissage des mouvements et des temps d’exécution, corrections posturales et techniques, etc.)

Prise en compte de l'objectif poursuivi (remise en forme, réadaptation suite à une blessure, défi personnel tel un marathon ou un triathlon)

Durée du plan de 4 à 10 semaines selon l’objectif ou la discipline choisi

Une fois le plan d’entraînement complété, l’élaboration d’un nouveau plan peut alors être envisagée.

100$ / H (Prix sujet à modification selon l’objectif ou la discipline)
Inscription

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