• Sessions brèves d’entraînement spécifique (vélo intérieur, natation, aqua jogging, etc.) (4 à 6 semaines)
• Entraînements de groupe
• Offres ponctuelles
• Analyse complète biomécanique du patron moteur
• Captation vidéoConseils nécessaires à l'amélioration de la technique de course à pieds
• Conseils pour le choix de chaussuresappropriées
• Optimisation du confort à vélo
• Amélioration de la technique et de la puissance de pédalage
• Réduction des risques associés aux blessures
• Prise en compte des besoins individuels spécifiques
• Discussion visant à bien cerner les objectifs de départ
• Évaluation de la motivation
• Évaluation musculosquelettique
• Prise des mesures anthropométriques et/ou cardiovasculaires si nécessaire
• Révision et choix des objectifs à poursuivre
• Mesure des paramètres de la condition physique à améliorer. Ces résultats sont essentiels à la construction d’un plan d’entraînement personnalisé.
• Évaluation de la condition physique préalable
• Élaboration d’une planification d'entraînement adaptée et spécifique
• Expérimentation supervisée par une ou un kinésiologue (apprentissage des mouvements et des temps d’exécution, corrections posturales et techniques, etc.)
• Prise en compte de l'objectif poursuivi (remise en forme, réadaptation suite à une blessure, défi personnel tel un marathon ou un triathlon)
• Durée du plan de 4 à 10 semaines selon l’objectif ou la discipline choisi
• Une fois le plan d’entraînement complété, l’élaboration d’un nouveau plan peut alors être envisagée.
